Persiapan Fizikal

Teks : Fauziah Hamidon.

fauziah.hamidon@gmail.com

http://fauziahhamidon.blogspot.com

Dalam proses menyediakan diri untuk pergi ziarah umrah, persediaan dari segi fizikal adalah salah satu aspek yang amat perlu dititik beratkan. Sihat tubuh badan dari segi fizikal dan mental. 

Untuk persediaan fizikal yang sihat, umi memilih untuk berjogging di waktu petang di Taman Tasik Darul Aman. Petang-petang anak kedua umi akan membawa umi kesini selepas waktu kerja.Bagi umi waktu petang adalah masa yang paling sesuai sebab umi membayangkan keadaan disana yang agak panas  dan kering. 

Jarak satu pusingan mengelilingi tasik adalah lebih kurang 2 kilometer. Mula-mula berjogging memang agak mencabar juga lah tapi selepas beberapa minggu membuat latihan, badan rasa lebih ringan dan umi mula menikmati aktiviti ini.

Apa kelebihan berjogging ya

1. jogging dapat mengurangkan tekanan  bekerja. Orang kata salah satu cara untuk release tension lah.

2. Membakar kalori yang berlebihan. Bila dah selalu berjogging kita rasa ringan sikit.

3. Membantu kita tidur awal sebab badan letih dan rasa cepat mengantuk.

4.dari segi mental, jogging meningkatkan mood untuk membina keyakinan diri yang lebih positif.

5. Jogging membantu otak untuk menghantar pesanan kepada tubuh merembeskan hormon endorfin iaitu hormon kebahagiaan.

Bagi orang yang murung, eloklah berjogging ya.

 

Ditambah lagi dengan kecantikan Taman Tasik ni membuatkan umi rasa berbaloi jogging sebagai persediaan tawaf dan saei nanti.

Ya Allah sampaikan hajatku untuk ke rumah Mu.